Важно искать пути, которые не потребуют затраты всех имеющихся ресурсов.
Тут можно столкнуться с «ничего не нужно» и «вот весь список». На этой стадии следует все ответы собирать в таблицу, она понадобится нам чуть дальше.
Диалог с начальством просто необходим, если вы хотите чтобы вас заметили.
Лайфхаки о том, как не поддаваться стрессу, — в вашей почте дважды в месяц. Бесплатно
Распределение обязанностей по гендерному признаку — первый и самый главный стереотип, с которым сталкиваются практически все женщины. В его основе лежит патриархальное представление об устройстве общества.
Вторая колонка — это то, что нужно сделать, чтобы прийти к этой сумме. Сюда могут попасть, например, обучение, переезд в другой город или просто разговор с начальником о прибавке к зарплате.
Харассмент — это действия сексуального характера (приставания, домогательства), которые, как правило, проявляются в отношениях, построенных на иерархии.
Ольга. Трудилась иллюстратором для магазинов молодёжной одежды. Доход был стабильным, но не устраивал. В ходе диагностики выяснила, что у всех клиентов боль с поиском хороших поставщиков.
Для того, чтобы решить ее может потребоваться помощь психолога. Но вы можете попробовать решить ее самостоятельно с помощью следующего упражнения:
Для расширения финансовых возможностей нам нужно запустить наши мечты и вспомнить, чего нужно нашей личности. Для расширения финансовых горизонтов нужно иметь больший, чем раньше масштаб желаний и реализации в жизни.
Несмотря на системность проблемы, бороться с ней можно и на локальном уровне, выстраивая свою карьерную траекторию таким образом, чтобы обойти возможные препятствия.
Просите обратную связь: научитесь спокойно воспринимать похвалу и критику. Это поможет вам расти и развиваться без стрессов и перепадов настроения от воодушевления к депрессии. Следите за своим состоянием: если вам нужен отдых, отдыхайте. Во время болезни оставайтесь дома и лечитесь. Помните, что компания не развалится без вас, поэтому как пробить финансовый потолок тащить все на себе необязательно. Выгорание на работе — это серьёзная проблема, которая может привести к ухудшению физического и психического здоровья, снижению продуктивности и качества работы, конфликтам с коллегами и руководством. Особенно подвержены выгоранию те, кто работает в условиях высокой нагрузки, стресса и недостатка поддержки. Если вы чувствуете, что не справляетесь с нагрузкой и начинаете замечать симптомы выгорания, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалистам. Психолог или коуч могут помочь вам разобраться в причинах вашего состояния и разработать стратегию выхода из него. Помните, что ваше здоровье и благополучие важны. Не игнорируйте сигналы, которые посылает вам организм, и заботьтесь о себе.
Если окажется, что вы действительно склонны к избеганию денег, начните подвергать свои установки сомнению. Например, вспомните нескольких людей, которых к финансовому успеху привел упорный честный труд, а не обман. Подумайте о том, что в желании обеспечить себя и свою семью нет ничего постыдного.
Разбираемся, при чем тут стеклянный потолок и что нужно, чтобы его преодолеть Что такое стеклянный потолок?